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禁煙顛末記~吸いたい気分を断つ~

突然タバコをやめるのは本当につらいと知りました。

例えるならば、水泳等で海にもぐり息継ぎをさせてもらえない気分と似てるでしょう。

「息継ぎせずにず~っと永遠に潜っていられますか?」

ノン!答えはNOです。

訓練なくして魚の生活はありえません。

なので断煙も少しづつ。

タバコを吸いたい気分の時はある程度決まっています。
なので、吸いたい気分の時吸わないように心がけてみました。

吸いたい気分を列記してみましょう。

・違う仕事を開始する際の契機づけ
・イライラした時
・よいことがあった時
・何だか疲れた時
・人が吸ってるのにつられる時
・何か(人や電車など)を待ってる時
・コーヒーを飲んだ時
・ご飯を食べた後
・眠気をさましたい時
・おなかがすいた時(おやつ代わり)
・お酒を飲んで話が盛り上がった時
・灰皿を目にした時

というわけで、この辺を敢えて意識して、とにかく上記の気分にあてはまる時はタバコを吸わないよう心がけてみました。

不思議なもので、こういう意識で取り組むと辛さが多少和らぎます。

この日は夕方4時と夜11時、2本で済みました。

テーマ : 「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル : ライフ

Tag : ヒゲ伯爵

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「ひげラク商店」と称して名古屋にてレトロなイラストを中心に描いています

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