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痩せる喜び

先月、健康診断で体重を計ったら、10キロ太っていたことを知りショックを受けました。

タバコをやめたのが7月くらい。
おそらく、このあたりから太ったに違いありません。

なので4ヶ月で10キロ増加
大変よくありません。
一年で30キロ太る計算です。

ということで痩せる努力を始めました。

・1日10分、ビリーズブートキャンプで運動
・砂糖入りコーヒーを緑茶に変更
・自転車通勤を増やす


で、2週間経過し、3キロ痩せました

ワーイ。

やっぱ適度な運動はいいですね。

ビリーズブートキャンプはブームが去った後なので、簡単に貸してもらえました。
ビリーバンドもブームが去った後なので簡単にちぎれてしましました。
けどなくても、すごく疲れます。

痩せたい方、食後に10分、一緒にやりましょう。おしまい

http://www.exabody.com/prod/BTC01

Tag : ひげエアロビ

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「ひげラク商店」と称して名古屋にてレトロなイラストを中心に描いています

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